Yoga

Betekenis

Yoga is afgeleid van het woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Het gaat om de verbinding tussen lichaam en geest. Yoga vond zijn oorsprong in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen.

Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze en een oefenmethode om evenwicht te brengen in lichaam en geest, buiten en binnen, spanning en ontspanning. Hierdoor komen we in een staat waarin het leven in zijn heelheid kan worden ervaren.

 

 

Balans

Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Yoga biedt oefeningen (Asana's) om ons lichaam en geest in balans te houden. Het maakt lichaam en geest leven­dig en flexibel. De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning.

 

 

Wat doet yoga voor je

 

• geeft een betere lichaamshouding
• het verouderingsproces wordt vertraagd
• de bloed circulatie wordt verbeterd
• de spijsvertering wordt gestimuleerd
• geeft een lichamelijke ontspanning
• zorgt voor een groter bewustzijn van lichaam en geest 
• vergroot het voelen, denken en handelen 
• laat het hart spreken 

 

Sommige vormen van yoga zijn terug te voeren tot de middeleeuwen. Hatha yoga dateert waarschijnlijk uit de tiende eeuw voor Christus. In de jaren 50 kwam de moderne yoga in opkomst. De spirituele boodschap en het lichamelijke bewustzijn werd opnieuw verspreidt. 

 

Soorten yoga

Er zijn verschillende soorten yoga waar de inhoud anders wordt vormgegeven en waar de nadruk anders wordt opgelegd. Enkele bekende voorbeelden zijn: 

 

Hatha yoga

 is de laagste vorm van yoga en is gericht op geestelijke zelfontwikkeling.

 

Power yoga

 is gericht op de krachtontwikkeling van de spieren.

 

Kundalini yoga 

is gericht op het geheugen en occulte krachten.

 

Zen yoga

is gericht op meditatie, het stil zetten van de gedachten.

 

Mantra yoga 

is gericht op geluidskracht door monotoon geluid.