Qi Gong
Wat betekenen de woorden
Qi : levensenergie
Gong : oefening
Qi Gong staat voor oefeningen die met energie werken.
Met Qi gong oefeningen breng je, je Yin Yang, de drie krachten Shen, Qi, Jing (Geest, Levensenergie, Essentie) en de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal, water in balans. Er zijn ook gerichte oefeningen voor lichaamsdelen en organen.
De fysieke, energetische en spirituele wereld
De mens is een samenstelling van een fysiek lichaam, de geest en een energetische lichaam.
Fysieke wereld - Ching - fysiek lichaam - bewuste geest.
Geestelijke wereld - Shen - bovenbewuste geest - spiritueel lichaam.
Energetische wereld - Qi - onderbewuste geest - energetische lichaam.
Wat is het
Qi Gong is verwant aan Tai Chi.
Qi Gong is een vorm van bewegingsleer die gebaseerd op de vijf elementen en de zogenaamde Qi Gong oefeningen die je leren met je eigen energie te werken. Qi Gong is vooral naar binnen gericht, op het doorstromen van je ‘Qi’ (energie) door je lichaam de oefeningen zijn puur gericht op je gezondheid.
De Qi Gong bewegingen zijn rustige op zich zelf staande oefeningen, deze worden langzaam op een vloeiende, aandachtige en ontspannende manier, op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. De ademhaling, de beweging en de aandacht komen tijdens deze oefeningen steeds meer samen.
Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt zo gestimuleerd. In Qi Gong vind je minder oefeningen terug vanuit de vechtkunst zoals bij Tai Chi wel het geval is. Er wordt vanuit gegaan, dat de oefeningen direct invloed uitoefenen op je organen en de energiebanen (meridianen) in je lichaam.
De vijf elementen
Water - je nieren en blaas
Hout - je lever en galblaas
Vuur - je hart en dunne darm
Aarde - je maag, milt en alvleesklier
Metaal - je longen en dikke darm
Verschillende stijlen
Taiji Qi-Gong - is gericht op energie
Baduan Jin - de acht kostbaar
Wuqin Xi - het vijf dieren spel
Yi Jin Jing - pezen, transformerende oefeningen
Chi-Neng - is gericht op het vergroten van je gezondheid
Wat doet het met je
Bij Qi Gong train je voor een algehele goede gezondheid. Deze bestaan uit houding, concentratie, ontspanning, meditatie, soepelheid, evenwicht, kracht en een goede ademhaling.
Voor wie is het geschikt
Qi Gong is zowel voor jongeren als voor ouderen geschikt. Ook voor mensen met bepaalde aandoeningen is het geschikt. De oefeningen kunnen dan aangepast worden. Geef bij inschrijving u beperkingen door aan de lesgever.